即使在炎热的夏天。实际上，为了更好地消化，汤应该是您的首选。此前对好+好汤是当你吃晚饭接近就寝时间晚了完美的一餐。她说：“您仍在获取大量营养，但是您以身体要做的工作较少的形式获取它们。” 汤是更好消化的绝佳选择，这意味着您的胃部整夜都无法保持平衡，因此无法在数小时后分解您所吃的食物，有一些对肠道有益的夏季汤特别适合消化。

夏季汤更好地消化1.冷黄瓜和大蒜汤

“大蒜对肠道有益，因为它含有益生元，”。益生元可以喂养肠道中的有益细菌，帮助它们蓬勃发展。在这种食谱中，大蒜是清凉黄瓜汤中的主打香料。而且，这也不是碗中唯一有益于肠道健康的成分。富含益生菌的酸奶用于使质地浓密，乳脂状，而薄荷则在舒缓肠道的同时增加了清凉层。

2.无乳鸡肉和玉米杂烩

肠道健康的夏季汤玉米杂烩，夏季，夏季有很多美味和营养丰富的蔬菜，将它们加工成汤来充分利用它们。“用蔬菜汤可以在一顿饭中混合蔬菜，”，我们吃的纤维来源越广，肠道中的有益细菌越多样化，这对肠道健康非常有用。这种杂烩在夏天的整个季节里都出玉米，芹菜和洋葱。杰克逊补充说，洋葱对肠道特别有益，因为它含有益生元。

3.芦笋汤

“芦笋在春季和初夏达到顶峰，其纤维含量高，尤其是不溶性纤维含量高。” “不溶性纤维可以帮助调节肠蠕动并减少便秘。” 遵循此食谱将其与其他肠道友好成分（例如柠檬汁，薄荷和大蒜）一起制成可口的汤。

4.冷西瓜西班牙凉菜汤

西瓜字面上有“水”这个词，这是有原因的-它是目前水分最多的水果之一。Schwarz说，这种水果的纤维和水分含量使其成为夏季美味的双倍汤料。它也与其他有益于肠道的成分如洋葱和大蒜搭配得很好。

5.鱼汤

就蛋白质而言，鱼是添加到夏季汤中的绝佳选择，因为omega-3脂肪酸有助于使肠道微生物组多样化。在此食谱中，鲈鱼被加入到充满抗炎香料的汤中。

OK，以上是虫草大叔分享给大家内容，喜欢关注+点赞，转发，收藏，评论，谢谢！